【ショートワーク】Vol.9 心にスペースを築いていますか?

ダメだ・・・締め切りに間に合わない・・・
今日も残業しなくては。
身体はツライんだけど、頑張らないと!

ああ・・・片付けが終わってない。
夕食の準備もしなくちゃ。洗濯物もたまっているし。

毎日忙しくて、息もつけない・・・
疲れた・・・でもやらなくては!

 

仕事、家庭、学校・・・忙しい毎日の中で、
日々 ”やるべき” ことに追われてる。

朝、「今日は、これをやらなくちゃ!」と決めたことが
夜遅くになってもできていない。

ああ、また明日に持ち越してしまった。。。

 

限られた時間を上手く使えず、ついつい自己嫌悪。

 

「やらなければならない」

 

自分で計画した ”決め事”追われてはいませんか?

”決め事” を完了できずに、自分を責めていませんか?

 

そんなときは。。。

いったん、”決め事” をあえて止めてみることもありかも。

いったんリセットしてみましょう。

「しなければいけない」がいっぱいの心の中に、
スペースを創ってみる。

 

もし、スペースができると不安になって、

「私、こんなことしていていいのかしら・・・」

なんて心の声が上がってきたら、そのスペースに
こんなものを入れてあげるといいでしょう。

 

お気に入りの場所はどこですか? そこにいるとどんな感覚になる?

お気に入りの歌は何ですか? その歌のどんなところが好き?

ホッとする食べ物はありますか?
それを食べているとき、飲んでいるとき、どんな気持ち?

誰と一緒だと、自分らしくなれますか?

 

あなたにとってゆったり、くつろぐ、安心できる

そんなアイテムたちを、迎えるための

心のスペースを創ってみましょう。

 

 

 

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