【ショートワーク】Vol.8 どんな感情を感じている自分も、許していますか?

どんな感情を感じている自分も、許していますか?

 

今日一日、ず~っと笑っていたいのに

幸せな気持ちを感じつづけていたいのに

うきうきした気分でいたいのに

 

そう願っていても、日々いろんな出来事が起こります。

その瞬間瞬間、私たちはさまざまな感情を瞬時に感じています。

その中には、たまらなく嫌な感情を感じる瞬間もあるでしょう。

 

イライラ、怒り、嫉妬、劣等感、後ろめたさ、悲しみ・・・

 

あなたはどんな感情なら、感じることに躊躇をしないでしょうか?

どんな感情なら、感じてもいいと考えているでしょうか?

どの感情は感じたくないと、ぐっとこらえているでしょうか?

こらえているとき、心の中でどんな言葉をつぶやいているでしょうか?

 

どんな感情もあなたにとっては大切な体験。

良い悪いの区別はありません。なぜならば、感情=あなた自身ではないのだから。

その感情を感じているあなたがいるだけ。

 

どんな感情もただ感じてみましょう。

感じることで、それらはあなたの中から解き放たれていきます。

 

ただ、目を閉じて、静かに呼吸をしながら、

その感情があなたの中に満ちていくのをしばらく眺めていましょう。

その感情にまつわる出来事や、出来事に関わる解釈は必要ありません。

ただ、そこにある感情を受けいれ、感じて・・・

 

その感情があなたの中から解き放たれて、

軽やかになった自分自身を感じてみましょう。

 

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