【自分を知る】お気に入りの場所はどこですか?

そんなに遠くではなく、今あなたが住んでいる街

いつも通っている場所

たまに寄り道するカフェ 公園

ふと立ち止まってしまうショーウインドウ

自分の部屋のカーテン越しの暖かな日差し・・・

 

そんな場所をいくつかリストアップしてみましょう。

 
 

書き出しながら、その場所を思い出してみましょう。

 
 

書いていると、どんな気持ちになってきましたか?

 
 

書き出したら、そのうちの一つを選んでみましょう。

 
 
 

そして、目を閉じて、今まさに“あなたがそこにいるように”

 
 

そこはどんな場所ですか? どんな景色ですか? 周りには何が見えますか?

それは何時ごろでしょうか?

どんな音がしていますか? それとも静かな場所ですか?

もし何かしているとしたら、あなたはそこで何をしていますか?

 
 

はっきりと見えなくても大丈夫。あなたのお気に入りのその場所に

「今、いる」と想像してみましょう。

 
 
 

そこにいて、どんな気持ちになりますか?

何度か深呼吸をしてみてください。身体はどんな感覚なのでしょう?

 
 
 

しばらく、その場所に佇んでいましょう。

 
 

その場所は、あなたに何を与えてくれていますか?

その場所にいることで、あなたは何を得られますか?

 

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