毎日15分、少しだけ自分と向き合ってみませんか?

ようこそ!ショートワークのページへ。

こちらでは毎日15分でできる、自分を知るショートワークをアップしています。
投げかけられた質問に、心の中からふっと沸き上がってきたことをそのまま書いていきましょう。
あなたがあなたの知るため、あなたと向き合うためのワーク。
だから、どんなことを書いたとしてもそこに良い悪い、正解間違いはありません。

そして、実際にノートに手書きで書いてみること。
手書きの文字にはあなたのより深い意識を活性化してくれます。

忙しい毎日に15分の自分を振り返る時間を取ってみましょう。

【ショートワーク】Vol.10 自分以外の人のことで悩んでいませんか?

相談されたことは、お願いされたことは 正直、今の私にはできない・・・ でも、できることならあの人の力になりたい 何とかしてあげたい   人が困っている、悩んでいるその姿を見て 「何とか力になりたい!」 たとえそ […]

【ショートワーク】Vol.9 心にスペースを築いていますか?

ダメだ・・・締め切りに間に合わない・・・ 今日も残業しなくては。 身体はツライんだけど、頑張らないと! ああ・・・片付けが終わってない。 夕食の準備もしなくちゃ。洗濯物もたまっているし。 毎日忙しくて、息もつけない・・・ […]

【ショートワーク】Vol.8 どんな感情を感じている自分も、許していますか?

どんな感情を感じている自分も、許していますか?   今日一日、ず~っと笑っていたいのに 幸せな気持ちを感じつづけていたいのに うきうきした気分でいたいのに   そう願っていても、日々いろんな出来事が起 […]

【ショートワーク】Vol.7 どんなことに嫉妬しますか?

どんなことに嫉妬しますか?   あの子にあって、私に無いもの。   あの子はいつも明るくて、スタイルもいいし、 人に気に入られる才能を持ってる。 ミスしても、決して責められない。 わからないときは、「 […]

【ショートワーク】Vol.6 今日、置き去りにした気持ちは何ですか?

今日、置き去りにした気持ちは何ですか?   何で、私の気持ちわかってくれないのよ! 何で助けてくれないのよ! 私はこんなにツライのに。 何で、私のことを認めてくれないのよ! こんなにがんばっているのに! &nb […]

【ショートワーク】Vol.5 「どうせ私は、〇〇」はいくつありますか?

「どうせ、私は〇〇なんだ」は「やっぱり、私はXXなんだ」を引き起こす。 どうせ、上手くいかない どうせ、わかってもらえない どうせ、認めてもらえない どうせ、愛されない ・・・   自分の中に、「どうせ私は、〇 […]

【ショートワーク】Vol.4 自分自身にどんな言葉をかけてあげますか?

あなたは、自分にどんなねぎらいの言葉をかけてあげますか?   ああ、今日も仕事が終わらない・・・ ああ、また子どもにキツく当たってしまった・・・ ああ、またプレゼンが通らなかった・・・ どうしていつもこうなんだ […]

【ショートワーク】Vol.3 やり残したことは何ですか?

やり残したことは何ですか?   う~ん、何だかモヤモヤしたままの気持ち。   何だか部屋の中がごちゃごちゃしてる・・・ ベッド下の手の届かないところ、最近掃除してないし・・・ お気に入りの服、クリーニ […]

【ショートワーク】Vol.2 一つだけやってみるとしたら、それは何?

一つだけやってみるとしたら、それは何ですか?   新しい年の始まり 新しい月の始まり 新しい環境・・・   そんなときって、「やってみよう!」「やりたい!」 挑戦したいこと、やってみたいこと、たくさん […]

【ショートワーク】Vol.1 誰に感謝していますか?

誰に感謝していますか?   あの人はいいなあ。私はそれを持っていない・・・   お金、パートナーシップ、人脈、スキルetc ついつい周りの人と自分を比べて、人がうらやましくなって、 それを手にしていな […]