【心のトリセツ】ペースを落としてみよう。

例えば雨がふるほんの少し前。

あなたはその瞬間、どんな体験をしていますか?

風が急に湿っぽくなったり、何となく空気のにおいが変わったり。

 

降り出した雨を部屋の窓からじっと見つめたことはありますか?

雨の音はどんな音? 雨の香りはどんな感じ?

 

せわしなく過ぎていく日常。私たちは忙しく動き回る。
仕事、家庭、さまざまな場所で。
疲れていることも忘れてひたすら動き回る。

 

何となく、身体が重い・・・そんな気はするんだけど。
気のせい、気のせい。

 

テレビの音を消してみよう。スマホを脇に置こう。
部屋の明かりを少し落としてみよう。
そしてそのほの暗さの中に、自分の身を置いてみよう。

何が聞こえてきますか?

ゆったりとした呼吸に身をゆだねながら、今ここにある静けさにひたってみよう。

 

さっきまで気になっていた外の音は心なしか遠くに聞こえるようになり

出たり、入ったりしている自分の息の、かすかな振動に耳を傾けてみよう。

頭の中で考えているいろいろな「ねばならない」ことも、
この瞬間は脇に置いておいて。

私の本当のペースはどのくらいだろう?
どのペースが心地いいんだろう?

そんなことを体験しながら、何もしなくても自然に動いてくれている
自分の身体をいたわってあげよう。

 

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