【心のトリセツ】「ありがとう」「すごいね」を受け取っていますか?

ほめられたら、どんな気持ちになる?

嬉しくなる? くすぐったいような気持ち?

それとも

どう返事をしたらいいのか・・・

戸惑ってしまう? ひきつってしまう?

いえいえ、それほどでも・・・そんな言葉で返す?

 

ほめ言葉、称賛が受け取れない・・・そんな悩みを持つ方、結構多いです。

「どう、反応したらいいのか、わからないんです」
「ありがとう!って言うと、『うぬぼれ』とか『得意げ』になってるとか思われそうで」
「お世辞を言っているような気がしてしまう」
「それほど大したことじゃないし・・・」

 

そんなとき、もう少しだけ、自分の感覚に敏感になってみよう。

あなたの心の中で、どんな独り言がありますか?
 
あなたの心は、何をつぶやいていますか?
 

当たり前のことをしただけ。ほめられるような器じゃない
ほめられるほど大した人間じゃない

このひとり言には、セルフイメージが現れています。

セルフイメージ=自分が自分のことをどう見ているのか、どう思っているのか

セルフイメージが低ければ、低いほど、褒められても受け取れない。
ほめられても、「誰のこと??」って気持ちになってしまうのです。

私じゃない。わたしじゃない。

そしてこの心の独り言が今よりさらに低いセルフイメージを増幅させていくのです。

 

まずは、「ありがとう」を言ってみよう。

もし、あなたが誰かがしてくれたこと、誰かに対してスゴイって感じたこと。

それを、その相手に伝えたら、相手は怪訝な顔

どんな気持ちになりますか?

 
 

あなたはきっと、本当に感謝を伝えたくて、
本当に“すごい!”と感じて、相手にそれを伝えたのでしょう?
それを怪訝な顔や、すっごい否定で返されたら、どんな気持ちになりますか?

イメージしてみましたか?

そのイメージがあなたにとって心地よくないのであれば、
あなた自身がほめ言葉、受け取ってみましょう。

 

ありがとう は 魔法の言葉

最初は何となく違和感があるかも知れないけれど、じきに慣れてくる。

 

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