2018-09-28 / 最終更新日 : 2019-06-09 roomohana 心のトリセツ 【心のトリセツ】ちょっとした違和感を大切に 何となく今の話、本当にそうかしら？？って思うんだけど・・・ 周りの人もうなずいてるから そんなに欲しいって思わないんだけど・・・すごく勧めてくれるから・・・ 自分の中に湧き上がっている小さな違和感の合図、見 […]
2018-09-26 / 最終更新日 : 2018-09-26 roomohana 心のトリセツ 怒っているのに、笑っていない？ 人に嫌みを言われたり、ごり押しされたり そんなとき、あなたはどんな気持ちになる？ そんなとき、どんな表情をしてる？ 本当はとてもイヤな気持ち 本当は腹が立っている それなのに、笑った顔してる。しようとしてる […]
2018-09-23 / 最終更新日 : 2018-09-21 roomohana 心のトリセツ 「頑張る＝無理をすること」じゃない。 どうなりたいのか、わからない どうしたいのか、わからない 思考はぐるぐる回ったまま。 このままだとダメになる なんとかしなくっちゃ！ そうやって、資格を取ったり 何かやりがいのあることを見つけようと セミナーや習いごとに […]
2018-09-21 / 最終更新日 : 2018-09-19 roomohana 心のトリセツ 誰かをとても責めたくなったら・・・ 職場や家族、パートナーとの間で喧嘩したり、イヤな気持ちになったり 後悔したり・・・ そんなとき、相手を責めたくなる。 あの人のせいで・・・こうなった あの人が〇〇だったから。あの人が△△だったから・・・ たくさんの理由を […]
2018-09-21 / 最終更新日 : 2018-09-11 roomohana 心のトリセツ 【おすすめワーク】「怒り」に友だちのように寄り添いましょう 「怒り」を感じることが怖い 私のセッションでは、「感情」を大切にあつかいます。 湧き上がってくる、どんな感情もそのまま感じてあげる なぜ、「感情」が大切なのか？ それは、その人が 自分のことをどう、とらえて […]
2018-09-19 / 最終更新日 : 2018-09-18 roomohana 心のトリセツ もう一度人生をやり直せるとしたら？ 時々、この質問をクライアントさんにさせていただくことがあります。 みなさん十人十色、色んな答えがかえってくる。 でも多いのは、「今の悩み」がなかったころの自分。 そのときは、どん […]
2018-09-18 / 最終更新日 : 2019-02-24 roomohana 心のトリセツ 「どうして私は〇〇なんだろう・・・」自分を責めてしまうとき 以前、こんな気持ちを抱えこんでしまったクライアントさん（Ｓ子さん）。 2年前のＳ子さんは仕事でミスをするたびに、 自分を責めてしまうクセを持っていました。 ミスをするたびに自分を責めて、あせってまたミスをし […]
2018-09-17 / 最終更新日 : 2018-09-16 roomohana 心のトリセツ 人生で繰り返してるパターンに悩むとき 繰り返される同じパターンに悩む。 絶望的な気持ちになったり、何もかも投げ出したくなったり。 ああ・・・何て私はダメ人間なんだろう・・・自己嫌悪 こうなるとポジティブに過ごそうと思ってみても 心は落ち込んだまま。 無理やり […]
2018-09-16 / 最終更新日 : 2018-09-21 roomohana 心のトリセツ 【ビリーフ】恐れや不安はかつて体験した「過去」のメガネで「未来」を見るから わき上がる不安をチャンスに変える こんなこと言ったら、どう思われるだろう・・・ もし、失敗したらどうしよう・・・ 断りたいけど、断って嫌われたらどうしよう・・・ 自分の希望を言ったら、きっと迷惑をかけてしまう・・・ &n […]
2018-09-14 / 最終更新日 : 2018-11-19 roomohana 心のトリセツ 【おすすめワーク】やりたいけど不安。動けないときは やりたいけど、不安がいっぱいで動けなくなる・・・ こんな経験ありませんか？ 私はこんな出来事、日常茶飯事でした。 何かをやろうと思うと、決まって不安になり、自分が不十分な気がして まだまだ自分にはその実力がない と やり […]
