あなたの「気づく力」「解決する力」を信じてサポートします

メンタルトレーナー かおり(青山香里)
愛知県在住。

受験勉強に辟易していた高校時代、ストレス発散で入った映画館。
そこで一本の映画に感動し、女優になろうと決心。
大学卒業後、上京し、仲間とともに演劇漬けの日々を送る。

「感情を感じられない」ことに悩み、様々なワークショップに参加して改善を試みるも上手くいかず。

28才の時、たまたま雑誌に載っていた心理学と演技を融合した「演技メソッド」にハッとなり
稽古場の門をたたく。

2011年、自分の身体にできた卵巣のう腫をきっかけに、セラピー「ジャーニー®」に共感し、その手法を学ぶ。

後に、コーチングを学び、2014年にメンタルトレーナーとなる。

夢は紛争終結後の国々でセラピーとコーチングを活かした人材教育をすること。

 

こんな方のお悩み解決と夢実現のお手伝いをしています

自分を好きになりたい
占いや自己啓発本を読んでみたけど、結局変われなかった
このままでいいんだろうか・・・ずっとモヤモヤしている
自分を変えたいけど、どう始めたらいいのかわからない
自分の評価や人にどう思われているかを気にせず、のびのびと生きたい
「いい人」をやめて、自分の本音で生きたい
自分がどう感じ、何をしたいのかわからない
自分らしさや、強みを知って、それを生かしたい
恋愛関係でいつも同じパターンや失敗を繰り返してしまう
夫やパートナーともっとコミュニケーションをとりたい

はじめまして

こんにちは。心のセラピスト メンタルコーチ かおり(青山香里)です。
愛知県名古屋市を中心に、活動しています。

身体の感覚、感情を手掛かりに、今ある悩みの「根本原因」を探り、
解消していくことで、「心が元気になる・自分を好きになれる」お手伝いをしています。

今ある悩みの「根本原因」

・自己イメージ(セルフイメージ)の低さ
・行動に制限をかけている思い込み

に気づき、これらを手放すことで、悩みは解決していき

・自分を責めない
・無理をしない
・誰かと比較しない

自分らしい人生が始まります。

 

私自身も「自己イメージの低さ」や間違った「思い込み」に
やりたいと思ったことが実際に行動に移せなかったり
行動に移し、チャンスが巡ってきても、それをつかむことを自ら辞めてしまったり
これらが重なり、さらに自分に対するイメージや思い込みが強くなってしまいました。

私には何の価値もない

能力がない
性格が悪い
自信が足りない

「ない」(と思っている)ところばかりに意識を向けて
それらを埋めることばかりに時間とお金を費やしました。

おかげでさまざまなことに挑戦し、スキルアップできましたが
私の内側はずっと「足りない」のままでした。

終わりのない「不足感」の埋め合わせ

やがて、

何を感じているのか、わからない
自分がどうしたらいいのかわからない

状態になりました。

そんなとき出会ったのが心理学。

そこで、自分の「本当に感じている感情」は何なのか?

これを体験しました。

 

それまでの私は、大きな怒り、悲しみ、嫉妬などは理解できました。
でも、微細な感情(小さな波の感情・違和感)には全く意識を向けることはありませんでした。

クライアントとなり、この「微細な感情」を大切にするワークを続けていくと

それまでちょっとしたことですぐ引き起こった
怒りや嫉妬、落ち込みが減ってきました。

・人と比べること
・自分を卑下すること

が少なくなったからです。

代わりに見つけたのが、

全く無いと思っていたピュアな部分
創造性
ユーモア

です。

これまでの人生は、「何の価値もない」自分だから、変わらなければならない
自分ではない他の誰かになるための人生。

人と比べて、自分にダメばかり出し続けて、素敵なところを全く見ようとしなかった人生。

ずっと自分の外の世界に目を向けていました。

心の向き合う作業で発見したこと

自分の内側と向き合う作業を続けていくと、欠点だと決めつけていたことは
「個性」となり、それを否定しなくなりました。

「ダメな私」も受け入れられるようになってきました。

自分が感じていることを大切にする
我慢することなく、自分の本音を伝える
不愉快な関係を望まない

これを実践していくことでずいぶんと心が楽になりました。

自分に対するイメージが変わり、思い込みが一つ一つ無くなっていくと
家族との関係に変化が現れました。

ずっと怒りを感じていた気持ちが和らいで、会話ができるようになってきました。

今もこの自分と向き合う作業は続いていて、これ自体楽しくなりました。
なぜなら、

新しい自分を発見できるから

これからも自分の中の「未知との遭遇」の旅は続きます。

セラピスト・コーチになったのは

心のデトックスセラピー「ジャーニー®」を学ぶ中で、感動する体験が何度もありました。
それは、

バディ(一緒にワークを行うペア)が魅せてくれる

・思いを解き放つ瞬間の美しさ
・自分の本質に触れた瞬間の美しさ

でした。

バディの表情はもちろん、その人を包み込む空気までがクリアになっていくのです。

隣に座っている私の心までもが癒されていくのを感じました。

私もそうだったように、
人と比べて「足りない」と思うところばかりに意識が向いている
自分という存在を知ることができません。

そして、「足りない」自分を何とか変えたいと、頑張り続けるのです。

心の学びを通して感じたことは

人は誰しも、ダイヤモンドのような輝きを内側に秘めている

ということです。

自分の内側にあるダイヤモンドの原石を見つけ出し、磨くこと

見つけ出せるのは自分しかいないのです。

あなたという存在のユニークさをもっと知ってほしい

それにはまず「今のわたし」から始める、自分を受け入れていくこと

最初のうちは自分一人では上手くいかないこともあります。

長い間、閉じ込めてきた感情だから
長い間、習慣化してきた考え方だから

だから私がサポートします。

そのうち、自分自身でも日常にセルフワークとして取り入れることができるようになってきます。

「今日はこんなことをしてみましたよ。」

メールでクライアントさんからご報告を頂くと嬉しくなってしまいます。

最終の目的はクライアントさんが「自分で自分を癒し、自分で自分の人生を作っていく」こと。

・自分のことが好きになれない
・自分には何の才能もない
・何をやっても不足感ばかり
・人の評価が気になってしまう

そんな自分を変えたくてしかたないとツライ毎日を送っている方へ
あなたを心から応援し、サポートします。

セッションではこんなツールを使ったりします

●キャリアトランプ®ファシリテーター/メンタリング
●Points of You®トレーナー
●セルフ・セラピー・カードスペシャリスト

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