【私の体験】セルフイメージが低いとどうなるのか②

こんにちは。
メンタルトレーナー かおりです。

先日「セルフイメージ」について、私の体験を少しご紹介しました。

↓こちら

セルフイメージが低いとどうなるのか①

 

今日はその続き

 

このままじゃダメだから、セルフイメージをあげなくちゃ!!

 

って、頑張ったのに、まったく上がらなかった私

 

なぜ、上がらなかったのか?

それは・・・

 

「今の自分じゃダメ」

 

自分を否定しているうちは上がらないんです。

 

理想の生活を写真を集めてボードに貼りつけたり
理想の生活を紙に書き続けたり

頑張ってみたのですが、

心の中でこんな言葉が聞こえてくるんです

 

こんなのあるわけないじゃない!
無理だよ

って。

 

アクセルふかして、前に進もうとしているんですけど
心の声がブレーキを踏んでいるんです

 

もちろん、これは私の場合。

アクセル全開でイメージしたものを現実化できるかたも
大勢いらっしゃいますよ

 

でもこの心の声のブレーキ
私にとってはあまりにも強すぎて
アクセルを踏む気力も無くなり・・・

 

この経験があまりにも多かったので

セラピストの力を借りて取り組んだのは

 

私の中にいる「自分を責める声」

 

これと会話することでした。

 

人と比べて

ああ~~!!悔しい!!!!って嫉妬も

あいつ、むかつく!っていう怒りも

 

それまでは、こういう気持ち感じると

 

無かったことにする

そう感じる根拠、理由を作り出す

自分の感情を正当化する

 

こんなことしてました

これをやめて

 

ああ、嫉妬してるんだね・・・

怒ってるんだね・・・

 

って、正直に感じていきました。良い悪いの判断無しに

嫉妬している私は

本当は(私もそうなりたい。やりたい)って思っていたし

怒っている私は

本当は大切にされなくて、悲しかったし

 

こういう自分の部分を受け入れていくと

それまで”全否定”だった自分自身が

 

悪くないじゃん♪

 

って、思えるようになってきました。

 

悪くないじゃん♪って思えるようになってくると

 

・こんなこと言ったら・・・

・こんなことしたら・・・

 

どう思われるんだろう・・・

 

と躊躇していたことに

どんどん挑戦できるようになって

 

挑戦できるようになってくると

挑戦すること自体が不安も感じつつ

でもワクワクするようになりました

 

 

セルフイメージを上げる

 

それは、

まずは今の自分をそのまま受け入れてあげる

 

ここから始まるんじゃないかって

そう、私は考えています。

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