【私の体験】セルフイメージについて私が思うこと その②

こんにちは。
メンタルトレーナー かおりです。

 

さて、先日「セルフイメージ」について
私の体験を少しご紹介しました。

↓こちら

セルフイメージについて私が思うこと

今日はその続き

 

このままじゃダメだから
セルフイメージをあげなくちゃ!!

 

って、頑張ったのに、まったく上がらなかった私

 

なぜ、上がらなかったのか?

それは・・・

「今の自分じゃダメ」
自分を否定
しているうちは上がらない
んです。

 

理想の生活を写真を集めてボードに貼りつけたり
理想の生活を紙に書き続けたり

頑張ってみたのですが、
心の中でこんな言葉が聞こえてくるんです

 

こんなのあるわけないじゃない
無理だよ

って。

アクセルふかして、前に進もうとしているんですけど
心の声がブレーキを踏んでいるんです

 

もちろん、これは私の場合。
アクセル全開でイメージしたものを現実化できるかたも
大勢いらっしゃいますよ

 

でもこの心の声のブレーキ
私にとってはあまりにも強すぎて
アクセルを踏む気力も無くなり・・・

 

この経験があまりにも多かったので

セラピストの力を借りて取り組んだのは

私の中にいる「自分を責める声」

これを会話することでした。

 

人と比べて

ああ~~!!悔しい!!!!って嫉妬も

あいつ、むかつく!っていう怒りも

 

それまでは、こういう気持ち感じると

無かったことにする
そう感じる根拠、理由を作り出す
自分の感情を正当化する

 

こんなことしてました

これをやめて

ああ、嫉妬してるんだね・・・

怒ってるんだね・・・

って、正直に感じていきました。良い悪いの判断無しに

 

嫉妬している私は

本当は(私もそうなりたい。やりたい)って思っていたし

怒っている私は

本当は大切にされなくて、悲しかったし

 

こういう自分の部分を受け入れていくと

それまで”全否定”だった自分自身が

悪くないじゃん♪

って、思えるようになってきました。

 

悪くないじゃん♪って思えるようになってくると

・こんなこと言ったら・・・

・こんなことしたら・・・

どう思われるんだろう・・・

と躊躇していたことに

どんどん挑戦できるようになって

 

挑戦できるようになってくると

挑戦すること自体が不安も感じつつ

でもワクワクするようになりました

 

セルフイメージを上げる

それは、

まずは今の自分をそのまま受け入れてあげる

ここから始まるんじゃないかって

そう、私は考えています。

 

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