上司の言葉にいちいち反応してしまう・・・普段あなたは○○に何と言っていますか?

こんにちは。
メンタルトレーナー かおりです。

昨日はワークショップ

「自分の価値観のヒントを見つける」をテーマに白熱した時間でした♪

始めは戸惑って?らっしゃった参加のみなさんも、自分の理想のあり方をイメージし始めていくと

どんどん、どんどん 湧いてくる!

A4用紙いっぱいに「やりたいこと」が見つかった方も

無理かも・・・そんな心の制限が外れたら

素敵な夢がいっぱい

 

今日も午前中は同じテーマでまた新しいお客様をお迎えします

さあ、どんな夢が湧いてくるのか・・・楽しみです

 

さて、今日は

「上司の言うことがイチイチ気になる」

がテーマ

派遣社員としてお仕事をされているK美さん

業務の支持は社員の方(女性)。その方から言われることにイチイチ反応してしまう

というお悩みでした

 

イチイチの反応って、どんな反応かというと

「終わりました?」

→ もうすぐ終わるから待ってよ!

「頼んだ資料って、やってもらってますか?」

→ いま、や・る・か・ら!

「これ、今日中にやっていただけるとありがたいです」

→ わかってるよ!!

 

しつこく言われているようですごくイヤな気分になるんです!

 

私、信用されていないんでしょうかね・・・

 

こんな時は 自分が自分にどんな言葉をかけているのか

リストアップしてみましょう

 

たとえば

ミスしたとき
上手くできなかったとき
締切に間に合わなかったとき

 

あなたは、あなた自身にどんな言葉をかけていますか?

あなたの中でどんな独り言が巡っていますか?

 

思い出して、書いてみてください

またやってしまった・・・最悪

ああ、私って何でこんなことできないんだろう・・・

自分がイヤになる・・・

自分が許せない・・・

以前の私はこんなことが自分の中で鳴り響いてました

あなたはどうでしょうか?

外の世界が見せてくれてるのは、自分自身との関係

私が、私をどう思っているのかどう判断しているのか

これが、現れているんです

 

私、信用されていないんでしょうかね・・・

一番信用していないのは、誰ですか?

もしかしたら自分自身かもしれないですね
相手の方はあなたのことを信頼していないから
念を押すために言っている

のではないかもしれません

逆に、あなたの仕事の状況

たくさん抱え込んでいないだろうか・・・
もし無理なようだったら、遠慮なく伝えてほしい

そんな気持ちから、言っている言葉なのかもしれません

ちなみに私の父は私が時折、私が言ったことに対して

「馬鹿にしてるのか?(父のことを)」

と怒り気味に聞いてくることがあります

私、少しも馬鹿にしていませんけど
普通にお話しているだけなんですけど

自分自身を責める声はそれより以前に、あなた以外の人からも言われていたことがある

そんな方も多いです

子供のころ、どうだったでしょうか?

あなた以外に、あなたを責める声

どこから聞こえてきたでしょうか?

ここはカウンセラー、セラピスト等の専門家にサポートしてもらって、解決することをおススメしますが

まずは、あなたの独り言

自分を責める声

意識的に変えてみませんか?

夜寝る前に、

お疲れ様
今日もがんばったね

こんな言葉をかけることから始めてはみませんか?

始めはしっくりこないかもぎこちないかもしれませんが

続けていくと、それが習慣になり、すこしずつ、自分をいたわる瞬間を増やしていくと
あなたを責める声がだんだん少なくなってきます

あなたの内側が変われば、外側に見える世界が変わる

小さな一歩、始めてみませんか?

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